每隔2年，国家卫生健康委员会与中国红十字会总会等单位就会开展一次全国无偿献血表彰活动。

11月22日，杭州市南郊监狱民警赵云获得了2020-2021年度全国无偿献血奉献奖金奖。这也是他第三次获此殊荣。

献血献出一个“全国金奖”来，这难度大不大？看了赵云的献血“履历”，不少人可能要被惊掉下巴：连续16年献血125次，累计献血量高达3.86万毫升，按正常成年人血量计算，已献出超过8个成人的血液量，是杭州市为数不多的百次无偿献血者之一……

献一次血容易，但要长期坚持献下去，就不是那么容易了。从医学角度讲，献血对献血者的身体状况要求还是比较高的，需要各项指标保持正常，甚至优于一般体检标准。

为了提供合格的血液，赵云说，他养成了良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒，规律作息，更注意饮食习惯，有意识地少吃油腻食品，多吃绿叶菜。不仅如此，他还坚持每一两天就长跑一次，每次跑程至少10公里，即使在监狱长期封闭执勤、环境受限的情况下，他也会利用空余时间绕着周长仅50米的晒衣场跑上200多圈。

16年下来，赵云已经累计跑了4万多公里，同事们常常开玩笑说：“你跑的路程都可以绕地球一圈了！”同事们还“透露”，赵云至今已参加8届“杭州国际马拉松”，曾连续两届夺得全市司法行政系统职工运动会3000米冠军，并打破纪录。

双管齐下，带来的是赵云的血液质量一直很稳定，献血站的工作人员笑称他的血液是“免检产品”。

身边的同事对于赵云这么频繁的献血次数和献血量表示担忧：“献这么多血不怕对身体健康造成影响吗？”

“说实话，刚开始我也怕对身体造成负面影响，但在医务人员的宣传下才知道献血对人体并无太大害处，还能在一定程度上促进人体的新陈代谢，而且这么几年献下来，我身体确实没什么异样。”赵云笑笑说。

除了捐献全血外，这几年，赵云又开始捐献对身体素质要求更为严苛的成分血，俗称“血小板”，累计已超过2万毫升。“血小板对捐献者身体要求高，且捐献间隔期短，而医院血液病患者的需求量又十分大，我正好符合捐献条件，能让更多需要救治的病人得到康复，花费再多的时间和精力我都觉得是值得的。”赵云的想法，也得到了家人充分的理解和支持。

走过16年的无偿献血道路，赵云仍没有停止献血的打算。有同事夸他“太伟大”，赵云却觉得，举手之劳谈不上伟大，“只要我的身体条件和时间允许，我会把无偿献血这件事一直坚持下去。”他说。