东京奥运会闭幕后，参与赛事的运动健儿陆续回国后开始隔离。隔离期间，一些运动员通过直播、vlog等形式制作“隔离日记”，相关视频频上热搜。

在没有专业教练面对面指导、没有专业训练场地的情况下，凭借“水花消失术”圈粉无数的全红婵在上下铺上做仰卧起坐；拿下跳水“全满贯”的施廷懋利用水桶和椅子锻炼手臂和腿部力量；获得女乒单打冠军的陈梦，不忘反复回看比赛视频查漏补缺……这些自制的视频，最短不过几十秒，场景单一、画质也不算清晰，却引发了网友围观，不少人甚至像追剧一样等待更新。

为什么？一方面，自然有运动员在赛场上摘金夺银的光环在；另一方面，全民健身热正在当下中国兴起，这些运动员标准的运动姿态和锻炼技巧，让很多热衷于健身的网民大呼过瘾，是难得的健身“教科书”。网友将运动员分享的健身小技巧点赞收藏的同时，还对自己的生活方式进行了反思，直言“说家里缺乏条件健身的，都是借口”。在互动中，健康的生活理念和精神面貌、科学的健身方式得到了广泛的传播。

一个真正的体育强国，除了要靠职业运动员在赛场上争金夺银，展现竞技体育实力，更主要的恐怕还是要靠全民健身运动热潮的掀起。这一届东京奥运会，中国运动员和观众都以一种更加从容自信的心态面对比赛和奖牌得失，也让我们享受到更加纯粹的体育之乐。其实，这种快乐，正是全民健身运动酝酿发酵的民间基础。现在，这些运动员的健身直播，无疑又为全民健身热浇了一把火。这有利于一个真正体育强国的崛起。

奥运会上中国运动员的表现，已经在全国点燃了一股健身热。用好“后奥运效应”，科学理性地引导好随之而来的高曝光率和巨大流量，才能让这股健身热更加持久，转化为推动全民健身、助力建设体育强国的长久动力。